からだづくり
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マキア
肝臓のデトックス機能を回復させるコツ
こんにちは！ヨガインストラクターのマキアです。 12月になり街はクリスマス一色で華やいできましたね。 このようなご時世ですが、外出や外食の機会も多くな...
9 viewsマキア
からだづくり
からだづくり
からだづくり19 viewsマキア
全身にエネルギーを満たす方法とは？
こんにちは！ヨガインストラクターのマキアです。 季節は秋から冬に移り変わり、寒くなってきましたね。 前回は『末端冷え性を解決しながらストレスケアもでき...
19 viewsマキア
からだづくり
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秋葉 優美
人前で話すことが苦手な人のためのプレゼンのコツ〜心構え〜
皆さん、こんにちは。秋葉優美です。 先日「人前で話すことが苦手な人のためのプレゼンのコツ」として、「呼吸法」を皆様にお伝えいたしました。 前回の記事は...
23 views秋葉 優美
からだづくり
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齋藤 佳美
食事から乾燥対策！！！積極的に摂りたい３つの食材とは？
ダイエットカウンセラーの齋藤佳美です。 寒くなってきて、肌の乾燥を感じることはありませんか？ 保湿クリームを塗ったり、スキンケアを念入りにやったりする...
20 views齋藤 佳美
からだづくり
からだづくり29 viewsマキア
末端冷え性を解決しながらストレスケアもできる簡単な運動とは？
こんにちは！ヨガインストラクターのマキアです。 寒くなってくると手足の指先が冷えるお悩みはありませんか？ そのような時に役立つ、おうちでもできる簡単な...
29 viewsマキア
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からだづくり32 views秋葉 優美
誰でもできる！クローゼットの中身をすっきりさせる３つのコツ
皆さん、こんにちは。秋葉優美です。 １１月に入り、寒い日が続くようになりましたね。 クローゼットの中もコートやセーターを準備する時期ではないでしょうか...
32 views秋葉 優美
からだづくり
からだづくり34 views秋葉 優美
人前で話すことが苦手な人のためのプレゼンのコツ
皆さん、こんにちは。 秋葉優美です。 大人になると人前で話すことって増えますよね。 初めて会った人との自己紹介、会社での会議、友達の結婚式の司会など。...
34 views秋葉 優美
からだづくり
からだづくり23 viewsマキア
ヨガの呼吸法
皆様、スポーツの秋ですね♪ 今日はヨガで用いる呼吸法のご紹介をさせていただきますので、ご活用ください。 ＜胸式呼吸と腹式呼吸＞ 胸式呼吸は鼻から吸って...
23 viewsマキア
からだづくり
からだづくり24 viewsマキア
「ヨガの８支則」を取り入れ幸せを感じる方法
ヨガを行う上で「ヨガの８支則」という大切な考え方・行法があります。 ニヤマ Niyama（勧戒） アーサナ Asana（坐法） プラーナヤーマ Pra...
24 viewsマキア
からだづくり
からだづくり28 views秋葉 優美
パーソナルカラーって何？あなたの印象をよくする「色」とは？
皆さん、こんにちは。秋葉優美です。 突然ですが、「パーソナルカラー」って聞いたことありますか？ パーソナルカラーとは「似合う色」のことです。 私は基本...
28 views秋葉 優美